こんにちは、シングルマザーゆいです。
本日は、最近あまりできていなかった「朝活」について記事を書かせていただこうと思います。
目次
朝活とは、夜遅くまで起きているよりも朝早く起きて活動しよう〜という意味
まぁ、読んで字の如く、朝起きて活動しよう、で、朝活。
冬場はなかなかやりづらいっちゃやりづらいんですけどね。暗いし、寒いし。もっと布団の中にいたい〜って思ったりもします。
ただ、この季節、春夏あたりはめちゃめちゃやりやすいです。
前提として、、私の場合、娘とともに寝ちゃうので夜は20時30分就寝です
寝かしつけしたら、そのまま私も一緒に寝ちゃうので、20:30には寝ちゃいます。
その代わりというか、そうすると自分の時間が一切ないことになるので、4時に起きて自分のことややりたいことを朝やっています。
最近は、もう、目覚ましなくても朝起きれるようになってきました（笑）
ただ、最近朝4時に起きても、ベッドでゴロゴロしちゃいがちでなかなか朝活をできませんでした。
私が、朝にやっていること
起きたらとりあえず洗濯機、ではありますが、今日は朝起きて洗濯機を回した後、水を一杯飲んでからトイレ掃除とヨガをしました。
朝から色々やったおかげで、スッキリ。実は体だけじゃなく、気持ちもスッキリ。
朝活をするために、夜の間にキッチンリセットをやっておく
これはどちらかというと翌朝にタスクを持ち越さない、という意図でやってます。
食器を洗って、拭き上げまでして、食器棚にしまう。ここまでの一連の流れを終わらせておいて寝ると、翌朝片付けから始めなくて済むのでめちゃめちゃ気分がいい。
こうしておくと、朝起きてやりたいことをすぐに始められるので、とっても気分もいいです。
夜更かしはしない。サクッと、娘と一緒に寝ちゃう
実はこれも大事だな〜と思っていることの一つ。
夜は長いので、8時半に寝ちゃうのってちょっと勿体無いな、、と思うこともあるんですが
実際、朝に起きた方が効率がいいので、サクッと一緒に寝ちゃう選択がいいかなと考えています。
自己肯定感が上がる気がする。
以前、インスタライブでお話しさせていただいたこともあるのですが、
「幸せを感じる瞬間」の中に、私は「自分が思った通りの働きができた時」っていうのが入ってます。
計画通りに家事が終わらせられた、とか、家をきれいにできた、とか。
そういう、自分を褒めることができる瞬間にも、幸せを感じることが多いのです。
朝活ができると、「よし！朝から自分よく動いた！」と褒めることができる。
なので、朝活ができた日は、自己肯定感も高めで、気分良く1日を過ごすことができます。
4時とは言わないから、いつもより30分早く起きてみて。
いつもより30分早く起きると、少し空の色が違ったり、空気が違ったりします。
これを感じるだけでも、体にも気持ちにもいいことがあるかもしれません。
ぜひ、30分だけでいいので早起きすること、やってみてはいかがでしょうか？
本日も、ありがとうございました！
