こんばんは、シングルマザー1年生のYuitunです。
在宅ワーク、コロナ禍でさまざまな形で進んできたと思いますが、私のところもほぼリモートで勤務しています。朝と夕方の娘の送り迎え以外でほぼ家を出ないので、どうしても運動不足になってしまいがち。その対策としてリモートヨガ教室に通っています。
目次
お昼休みにリモートヨガ教室に通っています
在宅だからできる「お昼休みヨガ」
たまに会社で実施しているところもあるようですが、まぁ、そんな企業さんは稀ですよね。もちろん我が社でも行われているわけではなく、、それに、出社だと服装を色々気にして（着替えたりとか・・・）実施しなければならないところです。在宅勤務であればお昼休みにサクッと実施できるので、現在のスタイルは週に一回程度をお願いしています。
体を伸ばすと心もスッキリする
これは毎回思うことなのですが、、体をほぐしていくと、心もほぐれていくように思います。また、ヨガの最中は「頭を空っぽにして」「今の自分の状態に向き合い」「自分を受け入れる」という精神を大切にする時間となっているので、スイッチが切り替えられ、午後もがんばろう！という気持ちにもなれます。
今までできなかったことができるようになる喜び
体が硬かったり、バランスが必要だったり、私にとって難しいポーズもあります。それが自分の今の状態であると受け入れ、少しずつ伸ばしていくことで、ある日突然できるようになることがあります。そういった時は、インストラクターの先生も喜んでくださりますし、私もとても嬉しいです。
床に近い位置でのポーズもあるので掃除も捗る
ある意味オマケのいいことなのですが。ポーズ的に寝てやるものや、床に目線がいくものなどもあるので、その時にちりや髪の毛が落ちているのが見えると一気に気分が落ちます。それを防ぐため、ヨガの前にお掃除をするようになりました。お部屋もきれいになって、気持ちもスッキリして、いいことづくめです。
お掃除の時はロボット掃除機に頼るか、クイックルでさっと掃除しちゃいます。さっと拭くならドライシートがおすすめ。
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ヨガマットは絶対にあったほうがいい笑
最初の数ヶ月は、ヨガマットなくてもいけるやろ、と思って普通に床(+イブル)でやってました。結論から言いますが、絶対にヨガマットはあった方がいいです。ポーズのやりやすさも段違いですし、何より安定して体を動かすことができます。膝が痛くないのもポイント笑
ヨガマットのおかげで切り替えスイッチの一つにもなりますので、よりおすすめです。
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ヨガで心も体もほぐしつつ、リフレッシュした気持ちで午後の勤務に
このお教室のおかげで、昼休みに一度自分の中を整理し、スッキリした状態で午後に臨むことができるようになりました。
ついでに？PSMや痛みなども改善できて、血流を促すことがどれだけ大事か思い知っています。
こんな寒い冬だからこそ、上手に動いてリラックスして、リフレッシュして勤務に臨みたいところです。
本日も、ありがとうございました！
